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Motivos por los cuales debes mejorar tu autoestima

El problema de las personas con baja autoestima es que no logran identificar sus cualidades, llegando a pensar incluso, que carecen por completo de ellas. Mejorar el concepto que tienes de tí mismo contribuirá a mejorar la autoestima, alcanzar tus objetivos y lograr una vida plena de felicidad.

La autoestima es la impresión que tenemos de nosotros mismos, cómo nos percibimos respecto a los otros y cuáles son las evaluaciones que realizamos de nuestras propias habilidades, dicha percepción no es hereditaria, sino que se forma de acuerdo a nuestro entorno. En ocasiones, un mal ambiente puede contribuir a una baja autoestima, lo cual genera sentimientos de culpa y rechazo hacia uno mismo, e impide que logremos trazar nuestros objetivos de vida.

Para lograr un cambio real de tu pensamiento, debes aprender sobre como mejorar la autoestima y controlar los miedos de probar nuevas experiencias o cambios radicales que puedan surgir en la vida cotidiana. A continuación, te explicaremos los motivos para mejorar la autoestima y cuál sería la ventaja de cultivar pensamientos positivos sobre uno mismo.

Asimilarás mejor el pasado

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La mayoría de las veces, la baja autoestima está relacionada con algún trauma o experiencia pasada. Puede ser que tus padres sólo hayan señalado tus errores, o que tus profesores piensen que nunca lograrías obtener las mejores notas en clase. En estos casos, debes pensar que el pasado ya no se puede cambiar, pero que eso no quiere decir que pueda influir en tu presente y futuro.

Una vez que identifiques el origen de tus problemas, trabaja en ellos y empieza a identificar las cosas positivas de tu vida. ¿Qué has logrado hasta ahora? ¿Quizás conseguiste estudiar la carrera de tus sueños? ¿Has aprendido a cocinar por tí mismo leyendo recetas o viendo tutoriales de internet? ¿Has ganado algún concurso? Dichos logros también forman parte de tu pasado, analízalos bien y verás como poco a poco, tus traumas de la niñez y adolescencia, se irán disipando.

Mejorarás tus relaciones sociales

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Las consecuencias de una baja autoestima están relacionadas con el aislamiento social. Quizás hayas rechazado invitaciones de salidas con tus amigos, o has dejado de participar de ciertas actividades porque pensabas que nadie te apreciaba. Incluso te preguntas constantemente qué piensan las personas de tí, los cuales casi siempre están llenos de pensamientos negativos.

Para superar esta etapa, lo importante es dejar de pensar que el mundo gira en torno a tí y centrarte en los demás. A veces, prestar atención afuera, contribuye a encontrar a personas que ayuden a mejorar tu autoestima, así como también ayudará a expandir tu círculo y probar nuevas experiencias.

Aumentarás la confianza

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La autoestima va acompañada de la confianza hacia uno mismo. ¿Cuántas veces has rechazado realizar alguna actividad sólo por falta de confianza? Aquel concurso, puesto de trabajo, o incluso, un evento recreativo, pudieron servir de algo para tí pero, por temor a hacer el ridículo, siempre los has pospuesto una y otra vez sin ninguna explicación.

Para aumentar la confianza, debes reconocer tus miedos y superarlos. También debes realizar ejercicios para lograr resultados a corto plazo. El movimiento físico libera endorfinas y reduce los niveles de cortisol, contribuyendo así a una mejor calidad de vida. Otra cosa que puedes hacer es practicar tu postura. La espalda encorvada es sinónimo de inseguridad y tristeza. Si comienzas a caminar erguido o levantar la cabeza en tus momentos de tristeza por unos minutos, lograrás reforzar tu confianza y sentirte mucho mejor.

Mejorarás tu estilo de vida

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Si no lo intentas, nunca sabrás el resultado. Si bien la salida rápida es posponer una actividad o una situación, sólo contribuirá a disminuir tu autoestima, hazlo aunque fracases. De esa forma, podrás saber realmente cuáles son tus fortalezas y debilidades, trabajar en ellos y lograr así una mejora de la autoestima.

Las debilidades sirven para conocer nuestras propias limitaciones, recuerda que eres un ser humano, es normal que no puedas hacer muchas cosas. Sin embargo, que eso no te limite para hacer lo que deseas en la vida. Cuando sepas tus debilidades, analiza tus fortalezas y felicítate por ellas. Durante mucho tiempo, has sido duro contigo mismo pensando sólo en tus defectos, es momento de autocompadecerte y mejorar tu vida, con tus virtudes.

5 tendencias tecnológicas que revolucionarán el internet del futuro

Cuando hablamos del “internet del futuro”, nos referimos a aquellas tendencias tecnológicas actuales que, conforme pasen los años, transformarán internet tal como lo conocemos hoy en día. Es hora de conocer dichas tecnologías que ya se están desarrollando y que son solo una muestra clara de lo que nos deparan las próximas décadas.

Facilidad y velocidad de conexión

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Actualmente existe el internet por satelite, el cual ofrece la posibilidad de que todos podamos acceder a la red desde cualquier parte del mundo. Con la incorporación de las señales wifi, la conexión satelital y la tecnología 4G, el acceso a internet se ha facilitado y ha otorgado la posibilidad de aumentar la velocidad de cargas de datos.

Se espera que, en el futuro, el acceso al internet se pueda realizar desde cualquier dispositivo cotidiano, prescindiendo por completo de las computadoras y dispositivos móviles. De esa forma, el internet se volverá como el aire y la electricidad: completamente imperceptibles pero necesarios para nuestra vida diaria.

El poder de la segmentación

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En el ámbito publicitario, el uso de cookies e historial de búsquedas permiten que los algoritmos de Google y otros motores de búsqueda conozcan los intereses de cada usuario para determinar qué tipo de anuncios y promociones les mostrarán. De esa forma, los creadores de contenido y agentes publicitarios solo se anunciarán a los potenciales clientes que muestren intereses afines a sus productos o servicios.

Para el futuro, se espera que dicha tendencia se perfeccione hasta el punto de que el usuario acceda a productos o servicios 100% personalizados y acordes a sus necesidades. Será como tener al genio de la lámpara en las manos, pero en forma de publicidad hipersegmentada.

Movilidad según conveniencia

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Los millenials y gen Z cada vez prescinden menos de los automóviles propios. Esto es debido a que han surgido servicios de transporte como el UBER, el cual consiste en el contacto a un chofer por medio de una aplicación para ir a diferentes puntos de la ciudad. La diferencia con el servicio de Taxi es que el mismo ya establece una tarifa fija, por lo que el usuario ya tiene una idea de cuánto deberá pagar por el servicio de traslado.

Actualmente existen aplicaciones que indican, incluso, el trayecto de las líneas de colectivos y horarios de itinerarios diarios. Se espera que, especialmente en las grandes ciudades, los usuarios puedan acceder a dicha información en las paradas e, incluso, puedan determinar el tiempo de traslado durante las horas pico (cosa que aún no se pueden predecir con las aplicaciones existentes).

Recomendaciones de acuerdo a intereses del usuario

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Esta cuarta tendencia está fuertemente relacionada con la publicidad segmentada. Los dispositivos móviles actuales cuentan con GPS, el cual indica los lugares que frecuentamos y marca nuestros trayectos registrados en aplicaciones como Google Maps. Es así como el mismo Maps nos recomiendan lugares de interés para visitar, como restaurantes, teatros o centros de compras.

Se espera que, en el futuro, podamos recibir recomendaciones durante nuestros trayectos. Ahora las recibimos cuando ingresamos al móvil pero, en unos años, será posible recibir una notificación cuando estemos cerca de un lugar acorde a nuestros intereses. ¿Qué tal conocer una nueva heladería? ¿O disfrutar de tu bebida favorita en un local recién inaugurado?

¿Tienes dudas? ¡Solo dilo en voz alta!

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Los buscadores como Google han contribuido a facilitar la búsqueda de información. Tal es así que, actualmente, solo basta con tomar nuestros celulares para aprender desde cosas cotidianas (como una receta de cocina) hasta las más complejas (como la medicina o la informática).

Actualmente, existen aplicaciones como Siri, los cuales permiten a los usuarios dictar órdenes como buscar alguna información o realizar una acción por internet sin necesidad de escribir la orden. En el futuro, se espera que dichos asistentes puedan proceder a toda clase de tareas y recibas la información que necesites para hacer tareas o investigar temas de interés, como películas recomendadas o lugares nuevos que visitar.

Cómo afecta el artículo 13 a Latinoamérica

Hace semanas la Unión Europea aprobó el artículo 13, el cual trata sobre implementar unas normas más estrictas sobre la protección de los derechos de autor por internet. Ahora bien, ¿Cómo afecta el artículo 13 a Latinoamérica? Porque, aunque dicha ley se lleva a cabo en Europa, esto también afectará a países que estén fuera de ella.

A continuación, te explicaré el porqué el artículo 13 también afecta a Latinoamérica y otros países que no pertenecen a la Unión Europea.

Campañas contra el artículo 13

Cuando se mencionó el artículo, empresas como Google y Youtube se posicionaron en contra, bajo el lema Save your Internet. De hecho, existe un artículo escrito por Youtube al respecto, donde muestra testimonios de artistas y creadores de contenido que viven de lo que hacen y la ley les impedirá que sigan subiendo videos a la plataforma.

Sin embargo, de nada sirvieron las campañas, las recolecciones de firmas y los videos testimoniales de creadores de contenidos. La ley fue aprobada y no faltará mucho para que se implemente en todos los países pertenecientes al bloque.

¿Qué es el artículo 13?

Si has llegado hasta aquí, es porque ya sabes o has escuchado sobre el artículo 13 y eres un creador de contenido que reside en Latinoamérica (como yo). Pero si no tienes idea de qué se trata y cómo puede perjudicarte como escritor, músico, profesor, investigador, cineasta o actor que difunde sus trabajos por internet, te explicaré brevemente de qué trata esta ley.

Básicamente el artículo 13 trata sobre la protección de los derechos de autor por internet. Pero, ¿no que ya existen leyes, normas o reglas al respecto? Sí, de hecho si eres un escritor y ves que un usuario sube tu cuento sin permiso, puedes denunciarlo dependiendo de qué tipo de licencia estés utilizando. Pero lo que busca el artículo 13 es que sean las plataformas las que se encarguen de esa tarea.

¿Y cómo lo harán? Pues sencillo: utilizarán los algoritmos, los cuales detectarán de forma automática cuándo una persona esté utilizando contenido con derecho de autor. Incluso si es tan solo un fragmento de música, video o incluso si es una filmación casera donde el usuario muestre la tapa de un libro que acaba de leer, la ley caerá sobre él y será obligado a compensar económicamente al supuesto afectado.

Si quieres leer información ampliada al respecto, te recomiendo los siguientes artículos.

Comienza la cuenta regresiva: el artículo 13 ya ha sido aprobado

Qué es el artículo 13 y por qué es un gran golpe para internet

Qué es el artículo 13 y por qué Google y Youtube están haciendo campañas contra él

¿Por qué esto afecta a Latinoamérica?

Si bien nadie nos va a penalizar por utilizar un fragmento de texto o video para nuestros contenidos (sean en blogs o canales de Youtube), el artículo 13 afectará a Latinoamérica en el sentido de que ningún usuario que resida en la Unión Europea podrá ver nuestros contenidos.

Así es. Si tu blog o canal de Youtube recibe visitas de usuarios europeos, éstos ya no podrán ver lo que publicas si hablas de un libro, o subes un fragmento de texto protegido por derecho de autor, o subes tan siquiera una escena de película a modo de crítica. En lo personal, esto me puede afectar porque muchas de mis visitas proceden de usuarios españoles, pero al ser aprobado el artículo 13 ya no podrán visualizar mis artículos.

Esto podrá suponer una barrera entre los intercambios culturales, el acceso a la información y un retroceso en lo que sería la libre expresión. Puede que, como Latinoamericano, pienses que esto no te afectará. Pero te invito a que veas la sección de “estadísticas” del panel de control de tu blog o canal de Youtube y fíjate de dónde proceden los usuarios que visualizan tus contenidos.

Así es, gran parte proceden de Europa (más específicamente de España), por lo que esto sí podría significar una pérdida de potenciales suscriptores y, si tu blog o canal está monetizado, significará menores ingresos en tu bolsillo.

Si quieres leer una información ampliada al respecto, te invito a leer el siguiente artículo:

Artículo 13: cuando las leyes aplastan la cultura

¿Y qué podemos hacer al respecto?

Por el momento, nada. Solo solidarizarnos con nuestros seguidores europeos y esperar a que nuestros Youtubers favoritos de España no desaparezcan (Comentario aparte: ¡¡¡No te vayas, QuantumFracture!!! ToT)

Así también todavía podemos seguir con nuestros contenidos, realizando críticas, reflexiones y análisis de películas, series y libros. Siempre y cuando no apliquen una ley similar al artículo 13 en Latinoamérica (¡Espero!).

Y, por supuesto, tendremos que tener mucho cuidado con lo que publicamos. Si quieres seguir recibiendo visitas de usuarios europeos, trata de no utilizar ningún fragmento (por pequeño que sea) de una película o canción protegido por derecho de autor. Y también lee atentamente las políticas de Youtube, WordPress, Facebook, Instagram y otras plataformas que utilizamos para publicar nuestros contenidos.

Igualmente, espero que surja alguna otra alternativa al artículo 13 donde todos los bandos (creadores y autores) puedan estar contentos y sean todos beneficiados.

¿Qué festejan “los que no creen” en la Navidad?

Todos estamos de acuerdo que la Navidad es una fecha donde se conmemora el nacimiento de Jesús. Les guste o no a muchos, en el mundo actual predomina la religión cristiana. Por esta razón nuestro calendario se divide en un antes y un después de Jesucristo.

Sin embargo, existe una larga discusión con respecto al tema: ¿Qué festejan los que no son cristianos? Porque ellos también celebran la “Navidad” a su manera. A continuación, mencionaré algunas celebraciones alternativas que se realizan en la época de la navidad.

Fiesta de las luces (Hanukkah)

El Hanukkah es una celebración judaica, que se celebra durante el mes de Diciembre un poco antes de la Navidad cristiana. El mismo consiste en encender una vela por cada noche que dure el acontecimiento (son ocho noches), las cuales son colocadas en un candelabro.

También incluye algunos cantos y rezos durante el encendido de velas. Los niños juegan al dreidel, que consiste en girar una perinola de cuatro lados, que incluyen cuatro letras hebreas con distintos significados. Las familias judías acostumbran cenar alimentos fritos y lácteos.

Si quieres saber más sobre esta celebración, haz clic aquí.

Solsticio de verano e invierno

Dependiendo del hemisferio donde se vive, el solsticio cobra gran importancia para muchas culturas. En diciembre, el hemisferio sur siente que el día se vuelve más largo de lo habitual, debido a que el sol tarda más horas en ocultarse. Contrariamente, el hemisferio norte cuenta con la noche más larga del año.

El solsticio ocurre dos veces al año: en junio y en diciembre. En México se celebra el nacimiento del “nuevo sol” y el nacimiento del niño “Mexi”, que representa la esperanza. En cuando a los pueblos originarios de Sudamérica, la mayoría celebra el año nuevo en junio, mes donde ocurre el solsticio de invierno.

La Navidad “cristiana” está basada en el solsticio de diciembre, celebrado por la cultura celta por considerarla el nacimiento del “nuevo sol”. Cuando el cristianismo predominó la región, se apropió de la celebración y estableció el 25 de diciembre como el nacimiento de Jesús.

Id Al Fitr y Eid Al Adha

En países mulsumanes se realizan dos celebraciones a finales del año: el “Id Al Fitr” y “Eid Al Adha”. El primero se celebra después de un largo ayuno llamado “Ramadán” y, el segundo, unos días después del “Id Al Fitr”, donde se realiza una peregrinación a La Meca.

Contrario a lo que algunos piensan, muchos mulsumanes también conmemoran el nacimiento de Jesucristo, porque figura en el Corán y lo consideran uno de los profetas más importantes de la religión islámica. Sin embargo, consideran errónea la fecha establecida por los cristianos (25 de diciembre), por lo que consideran que dicha celebración es más bien de origen pagano.

El nacimiento de Buda

El budismo celebra el nacimiento de su referente, así también consideran a Jesucristo una figura emblemática y digna de admirar. Al contrario que otras religiones, los budistas lograron aceptar las costumbres cristianas y lo amoldaron a su cosmovisión religiosa, aunque más bien su celebración es discreta.

Diwali

El hinduismo “adelanta” la Navidad en noviembre y celebran el “Diwali”. En estas fechas los hinduístas conmemoran el año nuevo y el triunfo del dios Ram contra el demonio Ravana. Lo celebran con la entrega de dulces a familiares y amigos.

Y tú, ¿cómo celebras la navidad? ¿Conoces otros festejos que se celebran en otras culturas?